수근관 증후군 제대로 알자

수근관 증후군의 기원은 종종 다인성입니다. 위험은 다음 상황에 노출된 근로자에서 더 높습니다.

• 장기간 반복적인 손목과 팔뚝 움직임
• 손에 상당한 힘이 필요한 움직임
• 손의 어색한 자세
• 진동 도구 취급

현재로서는 컴퓨터 작업이 문제에 기여할 수 있는지 여부를 알 수 없습니다. 실제로, 지금까지 수행된 연구에서는 정기적인 키보드 사용과 수근관 증후군 사이의 명확한 연관성을 확립하지 못했습니다. 그러나 한 연구에 따르면 마우스를 자주 사용하면(주당 20시간 이상) 위험이 증가합니다.

다른 가능한 원인으로는 손목 부상, 손목 관절염, 당뇨병으로 인한 신경 손상 등이 있습니다.

폐경, 임신 또는 갑상선 기능 저하증 상태에서 경험하는 호르몬 변동은 수근관 증후군에 유리한 환경을 만듭니다. 예를 들어, 임신 중 체액저류는 정중 신경에 압력을 가합니다.

예방법

• 반복적인 작업을 수행하는 동안 정기적으로 손과 손목을 쉬십시오. 손목을 부드럽게 스트레칭할 기회를 잡으십시오.
• 자세를 자주 바꾸고 가능하면 한 손에서 다른 손으로 교대로 움직입니다.
• 손이 몸에서 너무 가깝거나 너무 멀 때 무리한 힘을 가하지 마십시오. 또한 과도한 힘을 가하지 마십시오.
• 너무 단단한 표면에 오랜 시간 동안 손목을 올려 놓지 마십시오.
• 손가락 끝이 아닌 전체 손으로 물건을 잡습니다.
• 도구 손잡이가 손에 비해 너무 크거나 작지 않은지 확인하십시오.
• 강하게 진동하는 도구의 장기간 사용을 피하십시오.
• 기온이 낮은 곳에서 하는 수작업은 장갑을 착용하십시오. 통증과 뻣뻣함은 추위에 더 잘 나타납니다.
• 컴퓨터 마우스를 다룰 때 “부러진” 손목(위로 구부러짐)을 피하십시오. 시중에는 다양한 모델의 손목 받침대와 인체공학적 쿠션이 있습니다. 또한 의자의 높이를 조정하십시오.
• 두 개의 메인 버튼이 있는 마우스를 사용하는 경우 가장 많이 사용하는 버튼이 오른쪽에 있도록 마우스를 구성하고 집게 손가락으로 클릭하십시오. 따라서 손은 보다 자연스러운 위치에 있습니다.
• 필요한 경우 인체 공학자의 서비스를 받으십시오.
• 수근관 증후군을 유발할 수 있는 상태에 대한 치료를 즉시 받으십시오.

손목터널증후군 치료법

증상이 전형적이지 않거나 수술 전에 진단을 확인하기 위해 근전도(EMG)가 때때로 사용됩니다. 이것은 손목의 신경 전도 속도를 측정하는 신경과 전문의가 수행하는 검사입니다. 이 검사를 통해 실제로 영향을 받는 것이 정중신경인지, 어느 정도인지 알 수 있습니다.

증후군을 유발할 수 있는 모든 질병이나 부상을 먼저 치료해야 합니다. 손목과 손의 통증은 일반적으로 이를 유발한 갑상선 기능 저하증을 치료하는 즉시 사라집니다.

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